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我们对健身器材应该如何做出正确的选择

发布时间: 2015-06-18 13:12   793 次浏览

体彩11选5开奖直播 www.z65ke.com.cn 青少年:健身主要是为了增加肌肉力量,运动量相对较大,同时要注重科学性和全面性。适宜选择成长型健身器材,如拉力器、握力器、哑铃、仰卧撑架、多功能跑步机等。

中老年人:健身以强筋健骨、活血健身为目的。建议选择走步机和健身车等不易造成运动伤害的健身器。

女性:多以瘦身塑形为主,应选择灵巧的健身方式。适合1.5公斤至2公斤的小哑铃、收腹器、健身转盘等健身器材。

男性:应着重锻炼心肺功能和肌肉。建议用力量型的健身器材,如综合训练机、举重床、哑铃、腹肌板、推胸机和动感单车等。

上班族:长期工作易疲劳,可以通过健身来醒脑提神。适合选用休闲型健身器材,如划船器、登山机等。

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